Spieren en ademhaling

[jos]

De belangrijkste spier die wordt gebruikt om te ademen is je middenrif. Er zijn andere spieren bij betrokken, maar dit is de sterkste spier die het meeste werk doet. Terwijl je inademt, beweegt je middenrif naar beneden en beweegt je buik naar buiten. Dit creëert ruimte voor voldoende lucht om je longen binnen te dringen.
Voor mensen met emfyseem worden longblaasjes, die alveoli worden genoemd, meestal slap. Ze verliezen hun vermogen om terug te slaan. Dit zorgt ervoor dat ze nog steeds vers zuurstofrijke lucht kunnen ontvangen als je inademt. Maar ze hebben moeite om alle slechte lucht vrij te laten wanneer je uitademt. Lucht raakt dus gevangen in je longen.
Het lijkt erop dat je altijd inhaleert.
Naarmate de ziekte vordert, neigen de longen naar buiten te expanderen. Ze kunnen zich helemaal naar je ribbenkast uit breiden. Dit creëert wat bekend staat als een vatkist. Je borst lijkt een beetje op een vat.
Als dit gebeurt, bewegen je longen ook naar beneden in de richting van je middenrif. Ze drukken het diafragma naar beneden zodat het niet langer de gebruikelijke concave vorm heeft. Dit maakt het een minder effectieve spier voor het inademen. Wanneer dit gebeurt, zult u andere spieren gebruiken om te inhaleren, zoals uw schouderspieren.
Deze spieren zijn niet zo sterk als je middenrif, dus ze raken sneller moe. Het vereist het verbranden van veel calorieën. Hierdoor kunt u zich moe en zonder energie voelen.
Na verloop van tijd kan dit het nog moeilijker maken om actief te blijven en het kan er voor zorgen dat je spieren in je armen en benen atrofiëren ( wegkwijnen ) en zwakker worden. Dus dit is het resultaat dat we hopen te voorkomen met fysio, goede voeding en eetgewoonten.
Goede voeding kan je helpen gemakkelijker te ademen en beter te leven.
Het is mogelijk dat u al een gezond eet. Ik weet dat velen van ons zich hiervoor inspannen. Als je net als ik ben, is je slagingspercentage op zijn best sporadisch. Toch zijn er enkele dingen die u wel of niet kunt consumeren, die uw COPD ten goede kunnen komen. Er zijn bepaalde voedingsstoffen die ervoor kunnen zorgen dat uw lichaam de "ingrediënten" krijgt die het nodig heeft om aan zijn energiebehoeften te voldoen. Dergelijke voedingsstoffen kunnen je helpen je minder vermoeid te voelen. Ze kunnen u helpen om gedurende de dag gemakkelijker te ademen.
De beste manier om erachter te komen welk dieet het beste voor u is, is door met uw longarts hierover te praten. Uw arts kan u doorverwijzen naar een diëtist. Diëtisten zijn speciaal opgeleid om mensen te helpen hun eetpatroon te verbeteren

Als je dit bericht als gast leest, wat let je dan om je aan te melden als lid en jouw ervaringen als lotgenoot met anderen te delen?

[Anita]

Bedankt voor de info Jos, interessant stuk.

[Elisabeth]

Heel herkenbaar Jos...
Mijn longarts heeft het altijd
over de "tonvorming" van mijn borstkas...